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2022-11-18 11:45:08 我要投訴
跑步減肥后應(yīng)該多吃一些含水分大的水果和含高纖維的蔬菜。常見的水果有梨，蘋果，橙子等這些水果可以滿足，因跑步失去的身體內(nèi)部水，同時(shí)還有大量的維生素，可以滿足體內(nèi)的營養(yǎng)需求，不會(huì)造成脂肪的生長。高纖維的食物可以促進(jìn)人體新陳代謝的排出，能夠消除脂肪，起到減肥的作用。
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