跑步和什么有助于減肥瘦身

      運(yùn)動過后消耗能量會有饑餓的表現(xiàn)，這個時候進(jìn)食會引起肥胖，所以一般跑步加上飲食控制，才能達(dá)到減肥瘦身的效果，飲食需注意不要進(jìn)食高糖，高熱量的食物，控制每日攝入的能量。

      如果跑步的時候有助于減肥和瘦身，主要是說要堅持才可以，那你偶爾有些跑步就沒有效果了，主要是平時要堅持跑步瘦身，平常要注意運(yùn)動，控制飲食，尤其是一些油脂的食物或者其他的食物是不能吃的，尤其是一些油炸食品也不要吃。