吃什么會(huì)有助于減肥瘦身
保密 | 0個(gè)月 2021-11-06 08:09:21
1人回復(fù)
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健康咨詢(xún)描述： 吃什么會(huì)有助于減肥瘦身
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 19:34:31 我要投訴
首先應(yīng)該吃一些蔬菜類(lèi)食物，因?yàn)樗休^強(qiáng)的飽腹感，同時(shí)能夠補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)主食的話應(yīng)該選擇一些粗糧，比如蕎麥，燕麥等等，在兩餐之間適當(dāng)再補(bǔ)充一些水果，同時(shí)要做到每頓飯要吃到七分飽就足夠了，千萬(wàn)不要吃得太飽，烹飪方式的話要注意低鹽低油，同時(shí)也不要吃一些高熱量食物或者油炸食品。
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