吃什么粥有助于減肥瘦身

      其實(shí)在日常生活中，我們吃的任何一種食物都是有一定的熱量的，所以并不是什么食物能減肥，最主要的還是看患者攝入熱量的多少，如果攝入的量比較多，那么這種情況肯定是可以減輕體重的，最主要的是看一下一天種的數(shù)量的。

      指導(dǎo)意見：
      喝玉米碴子粥能夠減肥。玉米碴子粥里面含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，玉米碴子粥熱量比較低，很少增加體內(nèi)的熱量。玉米碴子粥里面含有大量的纖維素，起到潤腸通便的作用。但是減肥期間吃玉米碴子粥也應(yīng)該有量的限制，如果超量也會(huì)引起熱量過剩，引起體重的增加。建議每天吃玉米碴子粥不要超過150克，這樣對(duì)減肥非常有好處。減肥是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，必須有毅力，科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及控制飲食來實(shí)現(xiàn)的。另外每天要堅(jiān)持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)90分鐘以上。