我每天睡眠質量不好，睡得晚，早上起來臉上很油

      病情分析：
      你好，根據你描述的這些問題，自己每天睡眠質量不好，睡得晚，早上起來臉上很油，每天吃枸杞效果不明顯的。
      指導意見：
      由于自己現在可能是植物神經功能紊亂，建議平時應該養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間，合理膳食營養(yǎng)平衡，多喝水，多吃蔬菜水果，勞逸結合按時作息，每天堅持戶外體育鍛煉，慢慢習慣應該可以有所改善的。

      病情分析：
      枸杞含有豐富的胡蘿卜素。維生素a，維生素b，維生素c。有良好的明目作用。還可以提高機體的免疫功能。但是你是臉上很油，吃枸杞并不能改善。
      指導意見：
      你經常熬夜，睡眠不好，可以多吃一些蔬菜水果。多喝水，來改善你的皮膚。以后養(yǎng)成良好的睡眠習慣。盡量早點睡覺。另外也要多參加一些戶外的運動。