晚上睡眠質(zhì)量不好。每天都睡得很晚
女 | 24歲 2019-01-16 08:03:04
1人回復(fù)
來自淮北市
健康咨詢描述： 晚上睡眠質(zhì)量不好。每天都睡得很晚，睡覺前容易想事情，控制不住。這種情況應(yīng)該怎么辦
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
孫連慶 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 內(nèi)分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長糖尿病及其各種并發(fā)
幫助網(wǎng)友：580稱贊：44
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2022-12-15 21:40:45 我要投訴
您好，看了敘述分析，睡眠不好的主要原因是睡眠不規(guī)律，睡的太晚后大腦興奮更難以入睡，睡不著心安靜不下來，大腦就會象放電影樣想事情。實際上，失眠是一種最自然的生理和心理現(xiàn)象，每個人都會出現(xiàn)。建議睡前應(yīng)該少使用或不使用手機等電子產(chǎn)品，營造良好的睡前環(huán)境。如長期失眠除了自我調(diào)理以外，應(yīng)該及時前往醫(yī)院就醫(yī)，接受專科治療。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費咨詢
