睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常做夢(mèng)，并對(duì)夢(mèng)境記憶清楚

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你近期精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、過(guò)分緊張焦慮有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      在高三階段，由于面臨高考，學(xué)習(xí)壓力較重，有可能會(huì)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。建議你不要有太大的壓力，盡量放松心態(tài)，多想積極樂觀的事情，學(xué)習(xí)上適度勞逸結(jié)合。晚上固定睡眠時(shí)間，睡前不要胡思亂想，可以聽聽輕音樂、喝些熱牛奶、用熱水泡泡腳來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      你好，高三學(xué)業(yè)繁忙壓力大，所以容易造成你目前的狀況，目前每天大概睡眠幾小時(shí)呢？平常是怎么自我干預(yù)的呢
      指導(dǎo)意見：
      建議轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，對(duì)于高考保持良好的心態(tài)，在學(xué)習(xí)之余，也要注意休息，可以多跟同學(xué)以及家長(zhǎng)互動(dòng)，聽一些自己喜歡的音樂，做一些適量的運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      根據(jù)癥狀考慮屬于睡眠質(zhì)量不好。因?yàn)閴?mèng)境只有在淺睡眠狀態(tài)才能有記憶。由于深睡時(shí)間過(guò)短，大腦得不到充分的休息，就會(huì)導(dǎo)致白天身心疲憊。
      指導(dǎo)意見：
      建議正確面對(duì)生活學(xué)習(xí)中的壓力，首先注意生活要規(guī)律，堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘。睡覺前用熱水泡泡雙腳，聽聽輕音樂，放松身心，不要在睡前玩手機(jī)，以免導(dǎo)致大腦興奮。必要的時(shí)候可以睡前服用維生素B1、谷維素各兩片，有助于提高睡眠質(zhì)量。
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常做夢(mèng)，并對(duì)夢(mèng)境記憶清楚”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      日有所思夜有所夢(mèng)，白天情緒緊張和焦慮，晚上就會(huì)出現(xiàn)一些夢(mèng)境的表現(xiàn)，還是要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      不要總想一些不好的事情，要注意讓自己放松下來(lái)，調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)，緩解緊張或焦慮，這樣才能讓自己更好的調(diào)節(jié)好自身。