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經(jīng)常做夢睡眠質(zhì)量還有點不好

女 | 18歲 2020-04-15 14:10:37 5人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 前天晚上做夢、夢見我男朋友今天中午睡覺又夢見、最近的睡眠質(zhì)量不是很好

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2020-04-15 14:16:44 我要投訴

      做夢睡眠質(zhì)量不好,多考慮是心理壓力過大以及植物神經(jīng)紊亂引起的綜合表現(xiàn),建議平時不要熬夜,適當(dāng)?shù)姆潘尚那?,不要壓力過大,可以服用一些養(yǎng)血補(bǔ)安神的藥物進(jìn)行緩解癥狀。
      

郭海良
郭海良 本溪市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 各種心臟?。ü谛牟?、心肌梗塞、心肌梗塞的介入治療、 幫助網(wǎng)友:186669
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2020-04-15 14:18:10 我要投訴

      目前這個考慮還是有精神神經(jīng)方面的衰弱,可能性比較大的,您這個是白天要積極參加體育運(yùn)動,晚上睡覺之前可以熱水泡腳,也可以喝安神補(bǔ)腦液來幫助睡眠的,要學(xué)會自我情緒管理
      

王麗娜
王麗娜 長春市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性腎小球腎炎,慢性腎功能衰竭,糖尿病腎病,高血壓 幫助網(wǎng)友:328
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2020-04-15 14:24:17 我要投訴

      睡眠質(zhì)量不好,可以口服棗仁安神膠囊或者百樂眠膠囊,它們屬于中藥成分,可以幫助調(diào)整睡眠。平時注意調(diào)整自己的睡眠習(xí)慣,切記不要熬夜,睡覺前避免應(yīng)用電子產(chǎn)品,因電子產(chǎn)品產(chǎn)生藍(lán)光,影響褪黑素分泌,最終導(dǎo)致睡眠差。
      
      以上是對“經(jīng)常做夢睡眠質(zhì)量還有點不好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

劉晴
劉晴 醫(yī)師 擅長: 慢性肺源性心臟病,肺源性心臟病,肺氣腫 幫助網(wǎng)友:54488稱贊:120
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2020-04-15 14:12:28 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)您的提問來看,首先您應(yīng)該注意自己的生活習(xí)慣,可以每天堅持一定的運(yùn)動量,然后解決掉讓自己有顧慮的問題。
      指導(dǎo)意見:
      讓生活和學(xué)習(xí)中的事情盡可能的得到解決,而且作息規(guī)律,不經(jīng)常熬夜,然后飲食均衡合理。主要還是調(diào)整生活方式。
      

萬潔
萬潔 宜春市第三人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 精神分裂癥,雙相障礙,焦慮障礙,抑郁障礙。 幫助網(wǎng)友:5564
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2020-04-18 16:54:49 我要投訴

      病情分析:
      做夢是一種很正常的生理現(xiàn)象。但是如果夢多,會睡眠質(zhì)量。建議你注意休息,放松心情。日常多參加戶外活動。
      指導(dǎo)意見:
      可出去爬爬山,打打球等,讓身心完全放松。晚餐不宜過飽,每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳,有利于促進(jìn)睡眠,每天堅持體育鍛煉,睡前不喝濃茶,咖啡等。
      

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