睡眠質(zhì)量總是不好，經(jīng)常做夢(mèng)

      你好，如果經(jīng)常做夢(mèng)的人，那肯定會(huì)影響睡眠質(zhì)量的，那調(diào)節(jié)睡眠的情況下，可以吃點(diǎn)中成藥物來(lái)調(diào)節(jié)。吃點(diǎn)棗仁安神膠囊，有利于睡眠。要早睡早起不熬夜。

      這個(gè)是經(jīng)常做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不好，那么這個(gè)可以白天不睡覺(jué)，晚上睡覺(jué)之前熱水泡腳，看一本無(wú)聊的書(shū)，那么也可以喝安神補(bǔ)腦液的藥來(lái)進(jìn)行治療的，那么也是積極的參加體育運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)改變你的睡眠的質(zhì)量，會(huì)改變你現(xiàn)在的狀態(tài)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你上述的睡眠不好的情況，平時(shí)注意規(guī)律作息，避免睡前刺激性的飲食，避免白天睡眠過(guò)多，適當(dāng)?shù)陌滋煸黾舆\(yùn)動(dòng)，增加機(jī)體的疲勞感，觀察是否可以緩解上述的睡眠不好的情況，進(jìn)一步緩解可以考慮使用鎮(zhèn)靜藥物治療。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量總是不好，經(jīng)常做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！