睡覺(jué)睡不好入睡困難容易醒

      病情分析：
      你好姑娘，從你描述的情況來(lái)看啊，這個(gè)睡眠的問(wèn)題往往還是和一個(gè)人情緒中的焦慮部分是有著緊密的相關(guān)性的。我們說(shuō)一個(gè)人的情緒的焦慮部分，一方面呢，可能和現(xiàn)實(shí)生活中的某些事件帶來(lái)的影響是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另一部分呢，可能就涉及到一個(gè)人內(nèi)在精神心理的某種狀況。你目前的這種狀況呢，建議你可以考慮接受一段時(shí)間的心理輔導(dǎo)。當(dāng)然對(duì)你的狀況要有個(gè)明確的認(rèn)識(shí)的話，那還需要對(duì)你整個(gè)狀況要了解的更多才行。

      病情分析：
      感覺(jué)到入睡困難，睡著后容易醒，睡眠淺，睡眠質(zhì)量差。多夢(mèng)。其實(shí)夢(mèng)是潛意識(shí)的語(yǔ)言。往往通過(guò)象形比喻，夸張扭曲等手法，表達(dá)著我們內(nèi)心的渴望，需求感受等等。所以，在某種程度上來(lái)講，夢(mèng)是宣泄情緒的一種渠道。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但是如果多夢(mèng)又會(huì)影響睡眠質(zhì)量。再加上入睡困難，說(shuō)明你思慮比較多。心事比較重。其實(shí)很多事情都是簡(jiǎn)單的，中性的，往往想的多了就變得復(fù)雜，變得負(fù)面。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種睡眠問(wèn)題的原因很多，例如神經(jīng)衰弱、精神壓力比較大、飲食影響、藥物作用、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)先進(jìn)行一下積極的自我調(diào)整：如果存在精神壓力，一定要及時(shí)解決，避免有精神負(fù)擔(dān)。晚上入睡之前別想的太多，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，可以適度的運(yùn)動(dòng)一下，但是不要讓自己太疲勞。睡前可以有做一些有助于睡眠的事情，例如看看書(shū)、用熱水泡泡腳、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、做做想象放松或者肌肉放松等。如果難以調(diào)整，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生指導(dǎo)下，對(duì)癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。
      以上是對(duì)“睡覺(jué)睡不好入睡困難容易醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，入睡困難，存在著一定的睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感，思慮過(guò)多，精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。保持心情愉悅，避免不良因素的刺激。養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，避免熬夜，適度鍛煉，合理飲食，有利于改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      睡眠不好，入睡困難，睡眠質(zhì)量不好這都屬于睡眠障礙。治療分為自我調(diào)節(jié)和藥物治療。自我調(diào)節(jié)主要是養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食盡量清淡，尤其是晚餐不要吃的太飽及辛辣等刺激性飲食?？梢赃m當(dāng)食用助于睡眠的食物，牛奶，銀耳，木耳，百合。中藥主要是朱砂安神丸，安神補(bǔ)腦液等，西藥主要是艾司唑侖，勞拉西泮等