入睡困難容易醒手機(jī)成癮

女 | 16歲 2021-10-02 22:22:37 2人回復(fù) 來自肇慶市

健康咨詢描述：剛上高一，上課聽不懂老師說什么，晚上入睡困難，中午睡不著，經(jīng)常頭痛，校醫(yī)建議吃岑維靈但是藥店不建議我吃。我吃不吃好呢

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2021-10-03 08:20:58 我要投訴

根據(jù)你所描述的情況來看，建議你在生活方式方面進(jìn)行調(diào)整，盡量要保證足夠的睡眠時間，而且要早睡早起，如果入睡困難，在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，這樣的話也可以提高睡眠質(zhì)量

2021-10-03 15:09 ask93862572ce 追問

能不能吃岑維靈

2021-10-03 15:11醫(yī)生回答：

最好是先從生活方式及飲食方面進(jìn)行改善。

趙旭錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 腦梗塞、腦出血、偏頭痛、腦炎、腦膜炎、脊髓炎、癲癇幫助網(wǎng)友：30051稱贊：1

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2021-10-03 08:21:08 我要投訴

經(jīng)常頭痛的話，可能與睡眠不足是有直接關(guān)系的，建議你睡覺之前要放松一下緊張的情緒，可以聽點(diǎn)輕音樂，另外就是白天可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動量，這樣也有利于夜間入睡

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