入睡困難容易醒，睡前心率120
女 | 22歲 2022-04-04 23:14:33
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 睡覺(jué)聽(tīng)見(jiàn)聲音很容易醒，然后就難以入睡，昨天一點(diǎn)才睡著，四點(diǎn)又醒了，加一起總共睡了四五個(gè)小時(shí)。今天為了能睡著，晚八點(diǎn)開(kāi)始做一些基礎(chǔ)的核心鍛煉，鍛煉半個(gè)多小時(shí)，整個(gè)過(guò)程心率在85以下。然后喝了一杯牛奶為了助睡眠，但是九點(diǎn)左右心率一直在120以上不下，喝了一支安神補(bǔ)腦液也120多，一直到快十一點(diǎn)都120多。這個(gè)睡眠問(wèn)題怎么解決吶？這是什么問(wèn)題吶？
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