睡不好覺，入睡困難，易醒
男 | 28歲 懸賞3個(gè)健康幣
2022-10-14 14:44:54
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 睡覺時(shí)有時(shí)很興奮，需要很長一段時(shí)間才能入睡，怎樣快速入睡。有時(shí)明明自己很清醒，但能聽到自己打呼嚕，怎么回事？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:09:26 我要投訴
睡不好覺，入睡困難易醒。這屬于睡眠障礙。屬于睡眠質(zhì)量不好。心理壓力過大過于勞累，睡眠環(huán)境嘈雜。過度的緊張焦慮都有可能出現(xiàn)這種情況。應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)。養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，要有規(guī)律的作息。睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋犅犑婢彽囊魳?，?duì)于睡眠質(zhì)量的提高都有好處。
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