晚上睡不好覺，睡眠淺容易醒，入睡困難

      晚上睡不好覺容易睡眠淺。入睡比較困難。高中三年聽了三年的呼聲睡不好。打暑假工在寢室也不行還是有鼾聲。這種情況屬于環(huán)境不安靜造成的。要保持睡眠環(huán)境的安靜。平時要養(yǎng)成定時睡眠的好習(xí)慣。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的神經(jīng)衰弱傾向，這與你精神壓力過大、過于疲勞等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，平時也要進行積極的自我調(diào)整：不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過于疲勞。睡前不要思慮過多，可以聽一聽輕音樂、喝一些牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。