如何防治骨質(zhì)疏松問題

      為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，平時(shí)飲食上需要多進(jìn)食一些含鈣量比較高的食物和富含維生素D的食物，如果到了骨質(zhì)疏松高發(fā)的年齡，可以適當(dāng)?shù)目诜妓徕}，D3片預(yù)防性用藥的。

      骨質(zhì)疏松主要是由于鈣缺乏引起的，所以為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，首先需要多進(jìn)食含鈣量比較高的食物。而為了促進(jìn)鈣的吸收，那么就需要多進(jìn)食一些維生素D含量高的食物，因?yàn)榫S生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收的。

      骨質(zhì)疏松預(yù)防可以適當(dāng)補(bǔ)充含有維生素D的鈣片，多曬太陽，適當(dāng)運(yùn)動，有助于鈣質(zhì)吸收。適當(dāng)補(bǔ)充含有蛋白質(zhì)豐富的食物，喝牛奶，不要喝酒，不要吃碳酸飲料。不要熬夜，保持充足睡眠。
      以上是對“如何防治骨質(zhì)疏松問題”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      骨質(zhì)疏松癥預(yù)防的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于治療的意義，患者要從自身做起，改變生活方式，到了一定的年齡，骨骼就面臨著鈣的快速流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，每天堅(jiān)持半小時(shí)的日照，增加人體維生素D的形成，促進(jìn)對鈣的吸收，必要時(shí)要使用一些抗骨質(zhì)疏松藥物。