對于脊椎病患者而言，枕頭通常不宜過高或過低，保持適中的高度較為合適。
脊椎病的發(fā)生往往與脊椎的生理曲度異常、受力不均等因素有關(guān)。合適高度的枕頭能對頸椎起到良好的支撐作用，維持頸椎正常的生理前凸。如果枕頭過高，會使頸椎過度前屈，導(dǎo)致頸椎后方的肌肉、韌帶處于緊張牽拉狀態(tài)，久而久之容易加重頸椎的勞損，還可能進一步影響脊椎的整體穩(wěn)定性，使脊椎病癥狀加重。例如，長期使用過高枕頭可能會導(dǎo)致晨起時頸部僵硬、疼痛等不適癥狀加劇。
而枕頭過低，則無法為頸椎提供足夠的支撐，頸椎可能會處于一種相對懸空的狀態(tài)，同樣會使頸椎周圍的肌肉、韌帶等軟組織承受較大的壓力，不利于脊椎病的恢復(fù)。尤其是在睡眠過程中，頸椎得不到有效的支撐，容易導(dǎo)致頸椎生理曲度變直甚至反弓。
一般來說，枕頭的高度應(yīng)根據(jù)個人的體型和睡眠習慣進行適當調(diào)整。較為常見的判斷方法是，當人仰臥時，枕頭的高度能使頭部與身體保持在同一水平線上；側(cè)臥時，枕頭的高度應(yīng)與肩部寬度大致相同，這樣能使頸椎保持自然的生理曲度，減輕脊椎的壓力，對脊椎病的恢復(fù)和預(yù)防都有一定的幫助。
