膝蓋骨涼可能由血液循環(huán)不暢、膝關(guān)節(jié)勞損、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、缺鈣、受寒等原因引起。
1.血液循環(huán)不暢：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使下肢血液循環(huán)減慢，膝蓋部位血液供應(yīng)不足，導(dǎo)致膝蓋骨涼?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等促進(jìn)血液循環(huán)，也可按摩膝蓋周圍，緩解癥狀。
2.膝關(guān)節(jié)勞損：過度使用膝關(guān)節(jié)，如長(zhǎng)期負(fù)重、頻繁上下樓梯等，易造成膝關(guān)節(jié)勞損，引發(fā)炎癥，影響局部血液循環(huán)，出現(xiàn)膝蓋骨涼。應(yīng)減少膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，避免過度勞累，必要時(shí)可進(jìn)行物理治療。
3.風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：自身免疫因素、感染等可引發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，炎癥刺激膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致膝蓋骨涼，還可能伴有關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀。需遵醫(yī)囑進(jìn)行抗風(fēng)濕治療，注意關(guān)節(jié)保暖。
4.缺鈣：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣會(huì)使骨骼變得脆弱，影響膝關(guān)節(jié)正常功能，可能出現(xiàn)膝蓋骨涼?？啥嗍秤酶缓}的食物，如牛奶、豆制品等，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。
5.受寒：膝蓋長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中，或穿著過少，寒氣入侵，會(huì)導(dǎo)致膝蓋骨涼。要注意膝蓋保暖，根據(jù)天氣增減衣物，可佩戴護(hù)膝。
平時(shí)應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)，避免膝關(guān)節(jié)受傷，注意保暖，合理飲食。
