睡眠時間不穩(wěn)定睡眠不足

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，主要是你的生物鐘有點不穩(wěn)定。有的時候睡得早，有的時候睡得晚，有的時候睡得多。有些時候又睡得少。不知道這些情況有沒有誘發(fā)或者伴隨的因素？
      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，主要是睡眠不規(guī)律。那我們可以嘗試褪黑素褪黑素它的作用是幫助睡眠，屬于保健品，不需要醫(yī)生開處方，他最大的優(yōu)點就是調(diào)節(jié)白天和晚上的生物鐘，而且他吃了以后白天不會昏昏沉沉的。另外像你這樣的情況。最好是保持生活一定的規(guī)律性，白天積極的運(yùn)動，睡覺之前泡泡腳，睡覺的時候可以戴一個熱敷眼罩，盡量讓自己的生物鐘規(guī)律。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，你以上的這些癥狀表現(xiàn)，最主要的是存在有比較嚴(yán)重的睡眠障礙問題
      指導(dǎo)意見：
      睡眠對于我們每個人都是很重要的，如果不能保證有一個好的睡眠的話，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)心理方面的問題，所以針對你目前的情況，要積極的調(diào)整改善睡眠，可以選擇相應(yīng)的治療睡眠的藥物，比如右佐匹克隆以及谷維素維生素b6來調(diào)理改善
      以上是對“睡眠時間不穩(wěn)定睡眠不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！