睡眠不足，缺乏深度睡眠

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如是受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適，或者患有原發(fā)疾病。建議保持平常心態(tài)，積極治療原發(fā)病，嚴(yán)重者建議對(duì)醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理如心臟方面，心理如壓力過(guò)大導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      首先，尋求專業(yè)心理咨詢師幫助，找到根源然后對(duì)癥治療。其次，安排好時(shí)間，做些有意義的事情。最后，白天不要思慮過(guò)多，睡前泡腳放松。經(jīng)常與朋友聊天。