睡眠不足的
女 | 18歲 2021-11-25 09:56:08
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 看見(jiàn)我的人都說(shuō)我臉色都發(fā)綠了這是什么情況為什么我自己看不出來(lái)是不是因?yàn)樯畈灰?guī)律造成的怎么改善我每天都一兩點(diǎn)睡六點(diǎn)多鐘就起來(lái)去上班了
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
石計(jì)朋 佛山市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 支氣管肺炎,川崎病,猩紅熱,敗血癥,肺炎,腦炎,黃
幫助網(wǎng)友：20312稱贊：1
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2021-11-25 09:58:35 我要投訴
你好，通過(guò)你的描述，睡眠不足，起床后鍛煉五分鐘，這樣做不僅是為身體充電，而且加倍燃燒卡路里，很多人誤認(rèn)為成績(jī)必須五點(diǎn)鐘爬起來(lái)跑幾公里，其實(shí)不必要，也不太現(xiàn)實(shí)，你只需要花五分鐘做做仰臥起坐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快。養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，處于缺水狀態(tài)時(shí)的你，會(huì)感覺(jué)疲憊，清早起來(lái)喝，先喝一杯水，做一下體內(nèi)清潔。
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