脾虛睡眠不足

      如果你經(jīng)過調(diào)理，睡眠肯定會好的。但是，你現(xiàn)在的睡眠時間也夠用。建議你要強化自己的睡眠深度：要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；每天都要給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前不要喝濃茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；可服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠
      

      你睡眠時間基本正常的，不需要刻意在意，主要是你的脾胃消化功能，不要熬夜，少吃一些生冷刺激性食物，油膩辛辣難消化，我認(rèn)為你可以喝幾盒歸脾丸調(diào)理一下，就會好起來的，加強一下體能鍛煉，也許你睡覺還打呼嚕呢
      
      以上是對“脾虛睡眠不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你描述的情況，脾虛患者可能會影響自己睡眠質(zhì)量，如果自己平時白天沒有不適，可以提供調(diào)理飲食和作息時間進(jìn)行治療，建議平時多吃蔬菜水果，要飲食規(guī)律，勞逸結(jié)合，早睡早起，每天堅持體育運動，避免熬夜，避免吃辛辣油膩食物，
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，38歲，女，由于脾虛，對睡眠質(zhì)量造成了一定的影響。確實，身體不適（包括脾虛）會對我們的睡眠產(chǎn)生一定的影響，建議您看看知名老中醫(yī)，調(diào)理一下脾胃。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，影響我們睡眠質(zhì)量不佳的因素有：軀體疾病因素，比如頸椎疾病、腸胃不適、甲亢等；心理因素，比如情緒不穩(wěn)定、精神緊張焦慮、心理壓力大、神經(jīng)衰弱、各種神經(jīng)癥及心理疾病等；其他外界因素，比如飲食、藥物、天氣、環(huán)境等。所以，關(guān)鍵在于確診具體原因，才能有效對癥調(diào)理。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，適度加強身體鍛煉，飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡。
      

      病情分析：
      你晚上十一點半左右睡，早上六點左右醒，看起來睡眠時間是有一些偏少的。這很可能和脾虛有關(guān)系。脾胃虛弱容易虛胖，經(jīng)常熬夜會造成肝腎功能，脾功能不好。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況最好看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)你的體質(zhì)為你開中藥綜合調(diào)理。飲食方面注意清淡，不吃辛辣刺激食品，多吃一下桂圓紅棗枸杞之類的補血補虛的食物，跑步是比較好的運動方式，每天早晚堅持跑步20分鐘以上。