失眠很困但是一趟下來就睡不著

      病情分析：
      你要考慮一下自己的作息時(shí)間規(guī)律問題，平時(shí)有什么事情讓自己開心不起來呢，心態(tài)很重要的
      指導(dǎo)意見：
      遇事別往心里擱一定要冷靜處理，可以找別人多交流溝通一下，多參加一些戶外活動和體育鍛煉，可以喝幾盒安神補(bǔ)腦液改善一下睡眠不足的問題

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前不玩手機(jī)或游戲，讓大腦處于安靜的狀態(tài)，可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會好起來的。

      病情分析：
      這個(gè)睡眠障礙肯定是會導(dǎo)致身體的一些不適，近來為什么會睡不好覺？是工作壓力大還是生活壓力大？還是有一些不良事件對你而引發(fā)的焦慮，要尋找問題的根源
      指導(dǎo)意見：
      積極的尋找引發(fā)緊張焦慮的癥結(jié)所在，還有就是要避免因?yàn)榻箲]怕睡不著覺而引發(fā)的焦慮。拓展興趣愛好，讓自己忙起來。
      
      以上是對“失眠很困但是一趟下來就睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！