最近睡眠不好，不好入睡，

      你這個情況，睡眠上應(yīng)用這些藥物還是可以的，因為你這些藥物臨床上并不具有成癮性，有助于安眠，哦，在哦，你想正常調(diào)節(jié)過來，不需要應(yīng)用藥，最好是改善生活方式，包括白天多運動，晚上在睡前不要想一些亂七八糟的事情，把生物鐘調(diào)整過來。

      最近睡眠不好，睡眠質(zhì)量比較差，并且服藥以后睡眠質(zhì)量比原來好一些，但是這種情況我建議可以配合中藥來進(jìn)行調(diào)理治療比較好一些，并且平時要改變自己的生活習(xí)慣，規(guī)律的休息，不要熬夜。

      如果想提高睡眠質(zhì)量改善失眠的話，不建議長期依賴促進(jìn)睡眠的藥物，可以在飲食及生活方式上進(jìn)行調(diào)整，可以試著多吃一些安神補腦的食品，另外，盡量減少白天的睡眠時間，睡覺之前可以聽點輕音樂來促進(jìn)睡眠
      以上是對“最近睡眠不好，不好入睡，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！