睡眠質(zhì)量差到極致，影響心情、學(xué)習(xí)和生活

      如果你這個(gè)情況吃過常規(guī)的一些中西藥，比如說一些安神的棗仁安神等等藥物等等都不見好轉(zhuǎn)，建議你最好是上心理課，調(diào)整一下?？频挠盟?，這種如果嚴(yán)重的影響睡眠質(zhì)量，可能會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)，甚至對(duì)身體健造成影響，一些專業(yè)性的藥對(duì)你幫助可能更大

      你這種情況需要及時(shí)去醫(yī)院，心里醫(yī)生做做心理輔導(dǎo)，同時(shí)可以結(jié)合針灸中藥治療，必須去中醫(yī)院，中醫(yī)專家面診詢問病史，根據(jù)你的舌脈癥開中藥，平時(shí)不要吃辛辣刺激的食物，保證良好的睡眠，保持心情舒暢。

      你好，這個(gè)情況主要是考慮睡眠質(zhì)量差的問題的，這個(gè)情況的話，考慮與心神不寧有關(guān)系的，可以去醫(yī)院進(jìn)一步檢查看看的，通氣這個(gè)需要使用百樂眠膠囊改善癥狀比較好的，不吃辛辣刺激食物就可以的。
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差到極致，影響心情、學(xué)習(xí)和生活”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你描述的情況來看，如果你平時(shí)經(jīng)常失眠，而且每天都有做夢(mèng)的習(xí)慣，那這種癥狀應(yīng)該就是夢(mèng)魘與你的睡眠質(zhì)量差，心事比較多，壓力比較大，過于緊張焦慮，也與你白天過于的亢奮有一定的關(guān)系。這種情況的話一定要在白天的時(shí)候不要過于的激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒，順其自然的學(xué)習(xí)與生活，放松你的心態(tài)，在晚上的時(shí)候才能有助于你的睡眠。