失眠，睡不著覺，害怕睡覺

      病情分析：
      你好作為男生從你描述的狀況來看的話，我認(rèn)為像你這么個(gè)歲數(shù)的話睡不著覺，一般情況都不是生理上的原因，都是心理上的原因造成的，那就是想的太多了，那么或者話就是游戲比較多，大腦始終保持著興奮狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      這么一個(gè)歲數(shù)吃藥調(diào)整是基本不需要的，只需要調(diào)整自己的心理狀態(tài)，還有就是身體的當(dāng)下狀態(tài)，每天要加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉身體要明確自己的目標(biāo)，要發(fā)展自己的興趣，要和諧人際關(guān)系，把這些事情都做好了，每天的學(xué)習(xí)生活都是有規(guī)律的，都是輕松的，睡眠也就不成問題了

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙的現(xiàn)象，引起這種情況的原因有很多，必須進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，睡前不玩手機(jī)或游戲，可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，還可以改善腳涼的情況，不要考慮太多，減輕壓力，精神放松，如果自己能夠調(diào)節(jié)，盡量不要用藥。