晚上睡不著覺失眠想睡覺但睡不著

      你想睡覺，但是睡不著覺持續(xù)一個月了，像這種情況一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，可以適當?shù)某砸恍┲叩乃幬?，白天再困也不要睡?

      病情分析：
      失眠的原因有很多，身體因素，比如神經(jīng)衰弱或者某些疾病，也會導致失眠，而心理因素，比如你最近比較焦慮，或者有很大的壓力，也可能會導致失眠
      指導意見：
      建議你首先應該先去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科做一個檢查，看看是否是身體因素導致，如果排除身體因素的話，平時一定要多給自己做一些放松身心的訓練