晚上失眠，想睡但睡不著

      對(duì)于你所學(xué)的情況考慮，你這應(yīng)該是由于精神壓力過大，學(xué)習(xí)成績(jī)差產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)而引起的失眠，建議你最好是學(xué)會(huì)緩解壓力，放松心情，把學(xué)習(xí)視為樂趣，平時(shí)可以在課后找老師進(jìn)行輔導(dǎo)。
      

      你好，這位女士，你說你晚上失眠，想睡睡不著，但經(jīng)常胡思亂想，有時(shí)候突然情緒低落，學(xué)習(xí)成績(jī)一直下降。你覺得是晚上睡不著覺，造成精力不足，學(xué)習(xí)成績(jī)下降，還是因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)下降造成的睡眠不足？無論學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)趺礃?，盡力就好。除學(xué)習(xí)之外，在課間應(yīng)該發(fā)展自己的愛好，尤其是和同學(xué)們要處好關(guān)系，這樣無論學(xué)習(xí)多累，才能保持心情平靜，才能有助于睡眠的。有條件的可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行一對(duì)一的心理疏導(dǎo)，相信會(huì)對(duì)你有所幫助的
      

      這種情況多考慮為精神壓力過大所導(dǎo)致的。建議你平時(shí)不要有太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。白天可以進(jìn)行適度體育鍛煉，但不要過于疲勞。多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)?？梢酝ㄟ^聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“晚上失眠，想睡但睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的年齡，你現(xiàn)在正在青春期，有時(shí)候因?yàn)轶w內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，會(huì)造成情緒的波動(dòng)，這也是正常的
      指導(dǎo)意見：
      你好，你這種情況建議你盡量平時(shí)按時(shí)休息，不要熬夜，另外可能是學(xué)習(xí)壓力大，也會(huì)影響睡眠，盡量白天把學(xué)習(xí)任務(wù)安排好，青春期偶爾情緒波動(dòng)是正常的，盡量自己調(diào)節(jié)