失眠，睡眠質(zhì)量不好，忘記入睡方式，入睡困難，焦慮

      這個主要是考慮有無睡眠不佳的及壓力過大的情況的，有長期熬夜的情況的，注意休息放松壓力，適量運(yùn)動，睡前溫水泡腳的，慢慢轉(zhuǎn)變生活方式的看看怎么樣。注意觀察看看的。

      長期的熬夜勞累休息不好，會導(dǎo)致生物鐘紊亂會引起失眠多夢頭暈乏力心慌胸悶氣短等很多的表現(xiàn)，調(diào)理也是有一定的過程可以服用安神藥物調(diào)理一下，或者中藥調(diào)理一段時間都可以。

      你好：根據(jù)你描述的情況，與你生活飲食睡眠不規(guī)律有關(guān)系的，與你精神、心理、外界環(huán)境影響等也有關(guān)系的；注意自我調(diào)整是很重要的，生活飲食睡眠規(guī)律，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣；去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查咨詢，醫(yī)生會根據(jù)你的實際情況進(jìn)行解釋指導(dǎo)的，同時可以給予調(diào)理神經(jīng)、改善睡眠的藥物治療，配合中藥調(diào)理也可以的。
      以上是對“失眠，睡眠質(zhì)量不好，忘記入睡方式，入睡困難，焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像你這個情況是一個睡眠障礙，睡眠障礙主要的表現(xiàn)是入睡困難，多夢早醒，睡眠質(zhì)量差，等等
      指導(dǎo)意見：
      像這種情況的話，建議你可以服用一些抗失眠的藥物，如果癥狀輕的話，可以服用百樂眠膠囊，酸棗仁膠囊等等