健康咨詢描述: 從差不多半個月的樣子開始每天三四點才睡有時候甚至四五點早上十點多就行了那段時間壓力很大情緒很容易崩潰吃褪黑素也不管用每天睡眠時間少不睡還睡不好一半清醒一半睡覺睡覺的那部分還做噩夢現(xiàn)在好不容易一兩點可以強制睡覺了又每天在四點多醒來我真的好煩躁好焦慮啊就想睡個好覺而已
睡眠不好和平時的心情生活壓力工作壓力都是有關系的,平時需要放松心情,避免生活壓力工作壓力,可以服用安神的藥物棗仁安神膠囊等中成藥物調理看看,還可以選擇針灸湯藥等一些方法對癥治療。
你好:根據(jù)你描述的情況,你的心情是可以理解的,自我調整是很重要的,精神放松一下,注意自我調整,規(guī)律運動鍛煉增強體質,去醫(yī)院神經內科檢查咨詢,可以在醫(yī)生指導下適當服用調理神經、改善睡眠的藥物治療的。
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