休息不好之前上班睡眠亂了
男 | 19歲 2021-01-01 11:26:25
2人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 現(xiàn)在休息不好前幾天凌晨4點(diǎn)多睡能睡到12點(diǎn)左右，這兩天4點(diǎn)多睡，睡到9點(diǎn)多就醒了，加上清醒時(shí)間才睡4個(gè)左右，怎么調(diào)理一下
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2021-01-01 11:27:40
這種情況主要是考慮與習(xí)慣有關(guān)的，沒(méi)什么好辦法的，注意睡前揉揉耳唇或者用熱水泡泡腳有好處的，適量運(yùn)動(dòng)增加機(jī)體免疫力有好處的，保持良好心情，規(guī)律生活習(xí)慣
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