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一超管12點睡覺，睡眠質(zhì)量不好

男 | 19歲 2020-12-13 06:38:11 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：不管是熬夜還是睡不著就會這樣，管你幾點鐘睡覺早上6點準時醒。昨天晚上就是有點睡不著硬躺了40分鐘丟睡不著跟tmnt一樣

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2020-12-13 06:42:38 我要投訴

要想睡得好，首先要注意規(guī)律的作息習慣。不要熬夜。晚上最好10點睡覺。平常也要注意調(diào)整心態(tài)放松心情不要過于關(guān)注一件事情，勤運動鍛煉身體，睡眠質(zhì)量不好，可以吃點養(yǎng)血清腦顆粒的調(diào)整。

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2020-12-13 06:48:18 我要投訴

根據(jù)你提供的這些情況，符合神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。建議平時不要熬夜適當運動，比如跑步，可以在睡前半小時口服安神補腦液或者其他幫助睡眠的藥物治療。谷維素，佐匹克隆等。必要時去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。