晚上睡覺總是睡眠質量不好

      這種情況應該是大眾現(xiàn)象，不只是你自己碰到才有，吃藥應該不是解決這個問題的辦法，把自己的睡眠環(huán)境調整一下，舒適一點，應該是不錯的辦法，試試看，另外自己也要調整心態(tài)，不要緊張，順其自然。
      

      您的情況考慮可能和心情或者怕熱有關，建議您平時去喜馬拉雅FM聽正念療法的講座，并且口服安神補腦液，多聽聽一些關于森林里的流水聲或者關于大海聲音的純音樂有清涼的感覺
      

      晚上睡眠不好，多夢，睡眠質量不高，和季節(jié)變化有關系，夏天天氣熱，一般空氣濕度大，可能比較悶熱，你的睡眠受到季節(jié)影響，你不要和咖啡和茶水，晚上開空調降溫，自我保持好心態(tài)，勞逸結合調整試試。
      
      以上是對“晚上睡覺總是睡眠質量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮屬于怕熱，特別是夏天比較容易出汗，如果再比較胖就更怕熱，出汗后缺水身體不舒服影響了睡眠。建議上醫(yī)院查個血脂，測量
      個血壓。再就是怕熱出汗多考慮，從中醫(yī)角度考慮為陰虛火旺體質，可以服用知柏地黃丸調理。