睡覺睡不好，睡眠質量差

      如果你的這種睡眠規(guī)律作息時間能夠保證第二天的工作生活經(jīng)歷也是比較好的，已經(jīng)有六小時的睡眠時間，這時候，人也是能夠得到充分的休息了，再次，睡眠反而增加了你的這種狀況，可以看看書，做一些自己喜歡的事情，到中午的時候，再增加一些午睡
      

      你好，根據(jù)你講述的情況，可能是自己成長經(jīng)歷和現(xiàn)實生活給自己精神壓力大，睡眠質量不好導致神經(jīng)衰弱，建議吃刺五加，谷維素，維生素B1進行調(diào)理睡眠，平時睡覺前不要吃興奮性食物，不要吃太飽，可以散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳促進睡眠。
      

      病情分析：
      你的睡眠質量已經(jīng)很好了，主要還是早晨醒得比較早，每天晚上喝點熱牛奶用熱水泡腳看看能不能加深睡眠，或者用酸棗仁粉晚上抹在肚臍眼上。
      指導意見：
      你的睡眠質量已經(jīng)很好了，主要還是早晨醒得比較早，每天晚上喝點熱牛奶用熱水泡腳看看能不能加深睡眠，或者用酸棗仁粉晚上抹在肚臍眼上。
      以上是對“睡覺睡不好，睡眠質量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！