睡覺經(jīng)常鬼壓床，睡眠質(zhì)量不好

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的這些信息，24歲男性，嗯經(jīng)常覺得睡覺鬼壓床睡眠質(zhì)量不好，而且這種情況持續(xù)時間很長，想知道怎么樣去治療
      指導(dǎo)意見：
      建議您通過網(wǎng)絡(luò)免費測試scl-90，看看是否有明顯癥狀，如果有，建議您到當(dāng)?shù)貙I(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院，檢查確診，并根據(jù)檢查結(jié)果在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。因為自查并不一定100%準(zhǔn)確，所以確診是必要的

      病情分析：
      所謂的鬼壓床就是睡眠障礙，做噩夢的迷信說法，有鬼壓著身體引起憋氣，可能跟自身心臟病等等疾病有關(guān)系或者是精神壓力大，還有睡眠姿勢影響。
      指導(dǎo)意見：
      按照你的描述更多是一種恐怖與焦慮情緒，在自己的潛意識里形成了噩夢記憶。建議找心理醫(yī)生協(xié)助，自己可以在用認(rèn)知療法，催眠療法，放松療法等等來緩解問題，消除負(fù)能量記憶。
      

      病情分析：
      你的情況是睡眠的時候，經(jīng)常有被壓的感覺，睡眠的質(zhì)量也不好，心里很壓抑，休息，達(dá)不到全身放松的目的。
      指導(dǎo)意見：
      上述情況的產(chǎn)生，首先自己要查找一下睡眠和環(huán)境質(zhì)量，床鋪是否松軟，環(huán)境是否安靜，如果不是需要調(diào)整，還有睡眠的姿勢，最好是左側(cè)臥位，或者右側(cè)臥位，雙手的擺放姿勢也很重要，按照正常的睡眠姿勢去睡覺，能夠去除上述癥狀的
      
      以上是對“睡覺經(jīng)常鬼壓床，睡眠質(zhì)量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！