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舒寧寧 大慶油田總醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 阿爾茨海默型癡呆,短暫性腦缺血發(fā)作,原發(fā)性高血壓,
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2020-12-10 21:25:06 我要投訴
病情分析：
患者的情況可能是勞累或者情緒因素導致的睡眠不好所致的異常的，是需要注意的。
指導意見：
建議患者平時少吃辛辣刺激性的食物的，可以服用安神的藥物進行治療的，平時多運動
2020-12-10 21:59:36 我要投訴
睡眠質(zhì)量比較差，睡眠時間短，是和心理作用有關系，心理壓力過大，容易胡思亂想，精神緊張，熬夜都容易早醒。白天盡量不要睡覺，克服不良情緒刺激，以放松的順其自然的心態(tài)對待睡眠，反而更有利于入睡，晚上不從事緊張興奮等活動，不喝咖啡濃茶等刺激性飲料，可以喝杯熱牛奶，聽輕音樂，營造舒緩的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)興趣和愛好。可以口服烏靈膠囊，谷維素片。
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