我想瘦身但一直瘦不下來
女 | 15歲 2020-11-05 20:00:33
1人回復
來自泉州市
健康咨詢描述： 我一直想減肥，但一直瘦不下來。我體能比以前好多了，但自從身體發(fā)育我就越吃越多。一直胖，但又減不下來。怎么辦呢
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-11-05 20:03:52 我要投訴
需要持之以恒的運動鍛煉消耗脂肪，管住嘴，邁開腿，瑜伽鍛煉塑形，少熬夜睡眠充足少生氣情緒穩(wěn)定，多吃蔬菜水果，排除多囊卵巢綜合征，維持月經正常避免貧血
2020-11-05 20:11
ask9361124921
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我除了跑步其他體能都很好，我還在練跆拳道。請問練跆拳道會瘦嗎？而且我上次去看醫(yī)生的時候就說是什么虛胖。請問虛胖是什么
2020-11-06 06:05醫(yī)生回答：
虛胖皮下脂肪含量高，肌肉發(fā)達就不是虛胖
2020-11-06 19:09
ask9361124921
追問
但是去看醫(yī)生是這樣說的。我就早上吃豆腐和包子，中午吃飯和蔬菜晚上只吃生菜或蘋果可以瘦下來嗎？
2020-11-07 07:08醫(yī)生回答：
飲食總熱量控制，長期堅持
2020-11-07 12:38
ask9361124921
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要堅持多久才能看到變化，一個月大約可以瘦幾斤
2020-11-07 18:02醫(yī)生回答：
一個月可以瘦3到5斤
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