一直瘦不下來(lái)肥胖?jǐn)嗑氁彩莶幌聛?lái)

      一般這種情況來(lái)說(shuō)呢，主要還是根據(jù)具體情況鍛煉改善，主要是以消耗性的方式為主去幫助改善這種狀況，然后這種情況來(lái)說(shuō)呢，它可以達(dá)到一定的作用，但是這種情況來(lái)說(shuō)呢，也不至于影響到什么太大的問(wèn)題
      

      病情分析：
      你好，減肥我們現(xiàn)在還是主張節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥，晚上8點(diǎn)以后不建議再吃東西了，可以提前吃的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天飲食規(guī)律清淡為主忌辛辣油膩食物，不能熬夜不能壓力太大了，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗
      

      病情分析：
      你好，人身體的胖瘦與個(gè)人體質(zhì)以及遺傳是有很大關(guān)系的。如果身體肥胖的話(huà)，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行減肥，但是應(yīng)該選擇科學(xué)合理的減肥方法，應(yīng)該多參加體育鍛煉，適當(dāng)控制飲食，并且減少脂肪以及高熱量的食物攝入。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在晚上21點(diǎn)左右吃柚子，這種情況一般不會(huì)放胖的，因?yàn)殍肿舆@種水果含有維c比較豐富，不含有脂肪，所以可以適當(dāng)吃點(diǎn)。也可以多吃一些粗纖維類(lèi)的食物，像香蕉，蘋(píng)果，橙子都可以吃的。
      
      以上是對(duì)“一直瘦不下來(lái)肥胖?jǐn)嗑氁彩莶幌聛?lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，有減肥意愿。不知道你身高多少，體重是多少？可以幫你算一下標(biāo)準(zhǔn)范圍。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減一下體重，也是最健康減肥方法。管住嘴，邁開(kāi)腿。多進(jìn)食粗纖維食物，增加飽腹感，晚飯進(jìn)食低熱量食物，晚飯吃半飽，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右。

      病情分析：
      吃柚子不會(huì)引起身體發(fā)胖。減重是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不應(yīng)該操之過(guò)急，要控制攝入總量。保持?jǐn)z入量和消耗量平衡。每個(gè)月以減1~2公斤為宜。過(guò)快會(huì)影響身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議少吃油膩的，高熱量的，含糖量高的飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，不熬夜。保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。每天至少1萬(wàn)步以上。