健康咨詢描述: 先是晚上睡不著,要到三四點(diǎn)才能睡著早上八點(diǎn)又起來上班;后面稍早點(diǎn)睡著,但早上四五點(diǎn)就醒了然后再也睡不著;在后面變成12點(diǎn)左右睡著,兩三點(diǎn)醒來之后再也睡不著直到起床上班;最后也就是現(xiàn)在一晚上睡不著導(dǎo)致通宵,已經(jīng)兩天沒有睡覺了,整個(gè)狀況發(fā)生好幾個(gè)月了
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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