入睡困難是怎么回事？
男 | 32歲 2020-10-18 10:44:22
1人回復(fù)
來自西安市
健康咨詢描述： 晚上躺床上睡不著，睡覺容易做夢(mèng)，第二天精神不好，該怎么治療
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:14:22 我要投訴
你好，晚上躺在床上睡不著，睡著容易做夢(mèng)，第2天精神不好解決的方法第一就是加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解壓力，使身體處于輕度疲勞狀態(tài)，有助于睡眠。第二就是學(xué)習(xí)放松治療，在睡前學(xué)習(xí)音樂睡眠放松訓(xùn)練，使精神身體都得到放松，也有助于睡眠。第三必要時(shí)可服用阿普唑侖或艾斯唑侖間斷服用是不會(huì)有什么副作用的。
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