健康咨詢描述: 上個(gè)禮拜四開始入睡困難,剛有睡意的時(shí)候就一下子清醒了,放假的時(shí)候就睡的挺好的,就上班的時(shí)候晚上就難以入睡,躺在床上要翻來覆去2小時(shí)才睡著,也有些時(shí)候入睡快但不到一個(gè)小時(shí)就醒了我也不知道為什么,還有就是即使入睡了還是處于半夢(mèng)半醒的狀態(tài),最近也沒什么煩心事工作壓力也沒有,就是莫名其妙的失眠,不知所措了現(xiàn)在,跪求醫(yī)生幫幫我!謝謝。
病情分析:
你好,根據(jù)你說的情況,我認(rèn)為,可以初步考慮為較強(qiáng)的性格特點(diǎn)所致。這可能是由于你的個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷,讓你內(nèi)心有著較強(qiáng)的敏感多疑的性格特點(diǎn),再加上你在工作上遇到了讓你感到不快的事件,因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因讓你一直沒有得到有效的解決,從而讓你在面對(duì)上班的時(shí)候,就容易產(chǎn)生你所敘述的入睡困難的感覺或癥狀。
指導(dǎo)意見:
因此,我建議你,當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己嘗試做好自我心理調(diào)節(jié),進(jìn)一步完善好自己的性格特點(diǎn),學(xué)會(huì)理解和接納,增強(qiáng)抵抗焦慮的心理素質(zhì),從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。
病情分析:
這種情況考慮主要是焦慮緊張,壓力過大引起的神經(jīng)衰弱造成的,屬于慢性疾病的,最好及時(shí)的調(diào)理。
指導(dǎo)意見:
出現(xiàn)這種情況,也可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)理觀察的,調(diào)理飲食起居,多吃含維生素的食物都有利于改善的,或者是醫(yī)院觀察。
病情分析:
您好,你的情況應(yīng)該從生活習(xí)慣調(diào)理飲食習(xí)慣調(diào)理就會(huì)好的。
指導(dǎo)意見:
建議你合理飲食,均衡營(yíng)養(yǎng),多吃新鮮蔬菜水果,堅(jiān)持每天早晚鍛煉身體。尤其是每天臨睡前快走一個(gè)小時(shí),對(duì)促進(jìn)睡眠效果很好的。
以上是對(duì)“入睡困難怎么回事??突然就失眠”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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