我現(xiàn)在晚上老是害怕失眠怎么回事入睡困難
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在特別容易害怕失眠。而且二十分鐘內(nèi)睡不著覺。入睡還困難
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目前睡眠不太好，這種情況建議吃點(diǎn)棗仁安神顆粒，或者是安神補(bǔ)腦液，并且每天晚上睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安神，另外還要適當(dāng)?shù)淖鼋∩磉\(yùn)動，這種癥狀就會逐漸緩解的。非常時期可以在室內(nèi)做健身運(yùn)動
病情分析：
你好根據(jù)你的描述情況，根據(jù)你的年齡像你這種癥狀的話，考慮可能是由于神經(jīng)太過緊張引起的，建議你平時一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，放松心情，
指導(dǎo)意見：
不要給自己太大的壓力，平時不要自己胡思亂想，如果你這樣長期下去是對身體有很大影響的。希望以上可以幫助到你。
我睡前容易幻想一些美好的事情
不困不要上床。
我昨天晚上進(jìn)入了一種淺睡眠狀態(tài)
淺睡眠慢慢的不就成深睡眠了，你是又醒了嗎
是的。凌晨三點(diǎn)左右醒了
醒了之后不要胡思亂想，保持一個姿勢不動一會就睡著了，我就是這樣。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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