失眠晚上睡覺入睡困難，害怕
健康咨詢描述： 不知道自己怎么了有時候睡的很死的時候就害怕的清醒過來，導(dǎo)致現(xiàn)在睡覺害怕入睡困難，怎么辦？
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病情分析：
你好。從你的情況來看考慮多方面的原因引起。一方面考慮睡覺驚嚇或者驚醒后導(dǎo)致心臟短暫血液循環(huán)加速，引起心慌；另一方面就是室內(nèi)空氣不流通，或者感冒鼻塞；造成呼吸不暢，間接引起心慌；其次就是需要排查心肺方面的疾病。
指導(dǎo)意見：
平時注意休息，注意生活規(guī)律，睡前不要看刺激的書刊、電影等；飲食方面清淡些，少吃油膩、辛辣等刺激的食物，多喝水；排查一下生理因素，保持室內(nèi)空氣流通，另外建議最好去醫(yī)院做個心電圖，X線胸片檢查，排查心肺方面的疾病引起，及時調(diào)理
之前做過沒有器質(zhì)病變，可能還是心理問題吧，就是感覺自己很好色，感覺別人跟我都不一樣
你感覺這個跟你的這個問題的相關(guān)是什么？
就是感覺自己好色，上天要懲罰我一樣
你只要沒做虧心事，跟這個就沒關(guān)系
我做過虧心事，偷聽隔壁租房夫妻性生活，而且還把那女生想想成跟自己在做愛，我很壞???
這只是你的意淫。
對別人的意淫，不是說明我很邪惡嗎？我是不是不對
也不見得是邪惡。只是你這個年齡，對這些事情敏感，也是屬于本能。你可以試著轉(zhuǎn)移注意力，別老關(guān)注這方面的問題。
有沒有把打讓我不去意別人？還有我只意淫別人這樣是不是不算虧心事？我是不是可以坦蕩面對自己，面對別人？最后三個問題請都幫我解答謝謝！
你多做事情，多運(yùn)動，多充實(shí)自己，多讀好書，注意力轉(zhuǎn)移到提高自己的能力上。意淫不是虧心事。你可以坦然面對自己和他人。
病情分析：
你好，根據(jù)你的情況，你睡眠入睡困難，不知道是不是最近的工作壓力比較大原因，還是睡眠焦慮沒有把握好，你晚上一定要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣
指導(dǎo)意見：
當(dāng)睡眠不好的時候，你可以做全身，漸進(jìn)式放松訓(xùn)練，可以找一個最舒服的姿勢坐好或者躺好，然后進(jìn)行深呼吸，把自己的注意力關(guān)注在你的呼氣和吸氣上，這時你深深的吸氣三秒，再慢慢的呼氣5秒，這樣反復(fù)進(jìn)行，直到心情平和，然后全身從頭到腳進(jìn)行放松，讓全身充滿新鮮的氧氣。然后從十?dāng)?shù)到零，讓自己慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
現(xiàn)在沒有工作，所以沒有這方面的原因，就是現(xiàn)在脾胃虛，還有腎陰虛，才吃中藥在調(diào)理！
你可以藥物治療和放松訓(xùn)練相結(jié)合，能夠治愈你的失眠。
什么藥物治療，我這是不是跟腎陰虛有關(guān)系，為什么會害怕，怎么才能不害怕
你轉(zhuǎn)移注意力。讓自己學(xué)會放松訓(xùn)練，就會有好的睡眠狀態(tài)，不要強(qiáng)化負(fù)性的東西。
以上眼睛就像很多，還有睡覺我把注意力放在哪里，才能入睡
把注意力放到自己的呼吸上，感覺一下呼氣和吸氣有什么不一樣，包括呼氣呼吸之間的頻率。
老是有一側(cè)鼻子不通氣，但是不是感冒和鼻炎，要翻身才通氣
可以到醫(yī)院查一下，看是不是鼻中隔平彎曲。
是不是心理默念吸氣，就吸氣，默念呼氣就呼氣？
是的，每次吸氣時時間要短一點(diǎn)呼氣時時間要長一點(diǎn)。
病情分析：
你好，經(jīng)常失眠入睡困難考慮是神經(jīng)衰弱，一般與精神緊張，工作生活壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的
指導(dǎo)意見：
藥物治療建議口服谷維素，安神膠囊和佐匹克隆片。另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,
以上是對“失眠晚上睡覺入睡困難，害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我現(xiàn)在在吃治療脾胃虛弱，腎陰虛的中藥這些可以調(diào)整過來嗎？
你好，單存口服治療脾胃虛弱，腎陰虛的中藥是不容易調(diào)理好失眠的
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病情分析：
你好，根據(jù)你講述自己的情況，有時候自己睡的很死就害怕清醒過來，現(xiàn)在害怕睡覺，可能是自己心理因素，
指導(dǎo)意見：
建議平時不要刻意考慮睡眠問題，睡覺前散散步放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，平時學(xué)會自我調(diào)整自己心態(tài)，把心里面壓抑傾訴出來，多戶外參加體育活動，
有點(diǎn)，感覺自己很好色老是想做愛，但是有沒有條件就頻繁手淫，一個是不是我主要的心理問題
你好，頻繁性自慰會導(dǎo)致心理問題的，需要自己控制自己，盡快糾正這種不良習(xí)慣。
正常改正中，但是我的心理問題怎么辦？
你好，可以通過自我進(jìn)行調(diào)節(jié)，放松自己，也可以到最近醫(yī)院心理科咨詢心理專家。
去醫(yī)院看過不過，叫醫(yī)生我就不敢說這些，我怕都知道我好色
你好，你這種情況屬于心理性需求，不是自己好色的，自己不要刻意考慮太多問題，給自己添加壓力。
就是說我的好色是對性的需求是嗎，只是我沒有得到真正的性需求，就對性的欲望很強(qiáng)烈，還有是不是換男女是不是都跟我一樣
你好，每個人都有生理性需求的，需要看自己內(nèi)心的控制能力，
我是不是一直要告訴自己那是我正常的需求，跟其他人都一樣，不管男女都會需求，這樣來糾正自己！
你好，只要可以緩解自己情緒，應(yīng)該試一試的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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