我到了晚上的時候入睡困難害怕失眠

      你好，根據(jù)你提供的資料，你的年齡不大，但是主要是有過度的擔(dān)憂導(dǎo)致的失眠，這種情況首先是要消除思想顧慮的，越是擔(dān)憂越容易導(dǎo)致失眠。白天不要睡覺，盡量多的戶外活動，保持心情舒暢，睡前不要飲酒，不要喝咖啡。
      

      您好，根據(jù)您的描述，一到晚上就害怕失眠，但越是害怕就越會影響到您的睡眠狀態(tài)。建議您放松一下，不要給自己太多的心理負擔(dān)，不要怕失眠，睡不著可以看看紙質(zhì)版的書籍，既護眼又催眠。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你這是心理作用，因為你怕失眠，所以每天你睡覺的時候你就會想自己是不是會失眠，然后就形成了惡性循環(huán)，我建議你可以適當(dāng)?shù)目诜采裱a腦液或者谷維素片來促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量！
      
      以上是對“我到了晚上的時候入睡困難害怕失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)您的描述，你應(yīng)該是由于失眠導(dǎo)致的焦慮，而焦慮反射性的會更加導(dǎo)致失眠。其實，對于失眠最好的方法就是不把它當(dāng)作回事，睡不著就起來走走，聽聽音樂，看一下自己喜歡的書，也就是不要強迫自己入睡。如果確實自己無法調(diào)節(jié)，可以服用抗焦慮和調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物。