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失眠晚上入睡困難。。

女 | 16歲 2022-01-09 20:38:29 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 晚上入睡困難，明明很困就是睡不著有時候在床上躺三四個小時都睡不著，要不然睡的時間很短總醒，睡一個小時或者不到一個小時就會醒。一晚上重復(fù)好多遍

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 心血管內(nèi)科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診 幫助網(wǎng)友：59282
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2022-01-09 20:40:54 我要投訴

      如果經(jīng)常會出現(xiàn)失眠癥狀考慮是平時過度緊張，學(xué)習(xí)精神壓力大有一定關(guān)系。在學(xué)習(xí)過程中可以勞逸結(jié)合適當(dāng)多參加體育鍛煉，能夠促進(jìn)腦部血液循環(huán)來緩解癥狀，而且睡覺前盡量不要喝抗病性的飲料，如咖啡和濃茶等，可以適當(dāng)溫水泡腳。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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