入睡困難甚至整夜不能入睡

      引起失眠的原因有很多心理壓力過(guò)大，植物神經(jīng)紊亂等，目前還是建議規(guī)律睡眠，規(guī)律飲食，不要熬夜，平時(shí)睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶有助于緩解睡眠，可以服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行緩解癥狀，建議白天適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高抵抗力。
      

      有可能是由于思慮過(guò)度，心理壓力過(guò)大或者是過(guò)度勞累等因素導(dǎo)致的這種情況，建議避免熬夜和長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)玩兒手機(jī)。注意休息。必要時(shí)可以應(yīng)用百樂(lè)眠改善睡眠。也有可能和個(gè)人的睡眠生物鐘習(xí)慣有一定相關(guān)性。
      

      你好，我看到你的描述了，首先我想問(wèn)一下你的正常作息是呃幾點(diǎn)到幾點(diǎn)呢？睡覺(jué)規(guī)律嗎？你說(shuō)的入睡困難是每天大概入睡，需要多久才可以睡著呢？是最近一段兒出現(xiàn)問(wèn)題，還是長(zhǎng)久以來(lái)一直是這樣？
      
      以上是對(duì)“入睡困難甚至整夜不能入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果長(zhǎng)期是你的人體健康是有一定影響的一定要改善一下睡眠環(huán)境，保證室內(nèi)整潔，光線適中，睡覺(jué)前可以用熱水泡腳，或者是喝一杯熱牛奶，都可以有效的提高睡眠質(zhì)量，平時(shí)一定要減少白天睡眠時(shí)間。
      

      是困難屬于失眠的一種，失眠在中醫(yī)分為氣血兩虛，心脾虧虛，陰虛火旺，痰火擾心，脾腎陽(yáng)虛，你這種情況需要到醫(yī)院讓中醫(yī)醫(yī)生幫你仔細(xì)面診，確定是什么證型，然后開(kāi)點(diǎn)中藥湯劑試試。
      

      病情分析：
      建議你睡前要避免玩手機(jī)，玩手機(jī)會(huì)使精神比較集中難以入睡
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前要避免玩手機(jī)，可以喝一杯熱牛奶，熱水泡腳，生活中要注意休息，避免勞累過(guò)度避免辛辣刺激食物，禁煙禁酒