嚴(yán)重失眠怎么辦？入睡困難甚至整夜難以入睡

      嚴(yán)重失眠這種情況，建議你吃點早日安神顆?；蛘呤前采裱a腦液，并且每天晚上睡前熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有利于安神，另外一定要在10點之前上床睡覺，不要熬夜過晚。

      你應(yīng)該合理調(diào)節(jié)好一下自己的工作環(huán)境，一定多注意休息，不要熬夜不要玩兒手機，遇到事情不要緊張激動，睡覺前可以多泡泡腳，可以喝安神補腦液和谷維素來調(diào)理一下

      病情分析：
      你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無法入睡了。
      指導(dǎo)意見：
      希望你在睡覺時盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。
      以上是對“嚴(yán)重失眠怎么辦？入睡困難甚至整夜難以入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題。你嚴(yán)重失眠，入睡困難，有時整夜都不能睡覺，之后，大腦，胡思亂想，靜不下來。
      指導(dǎo)意見：
      像這種情況，首先需要放松心情。白天多參加體育鍛煉，曬曬太陽，晚上多燙腳一段時間。讓身體感覺到很疲乏，上床以后不要看手機，不要胡思亂想，立馬睡覺。