失眠入睡困難頭疼整夜失眠

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，不知道你現(xiàn)在是一個(gè)學(xué)生還是平時(shí)在干什么？睡不著覺的時(shí)候在干什么？一個(gè)人睡不著覺，多數(shù)的時(shí)候都是有一些事情在纏繞著理不清楚造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)白天就應(yīng)該把很多的事情想明白了，做出計(jì)劃并付諸于行動(dòng)。這樣每天無論多么忙碌，到了晚上感覺到身體和神經(jīng)都是輕松的。晚上吃飯只吃6七成飽，然后運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)，坐在床上靜靜的看書，或者用頭腦寫日記寫小說，都可以很快讓自己發(fā)困睡著的100%有效，否則的話可以學(xué)習(xí)到無限多的知識(shí)。

      病情分析：
      你最近幾周每天凌晨四五點(diǎn)才睡，有時(shí)候到天亮還睡不著，這屬于比較嚴(yán)重的失眠。長時(shí)間失眠造成頭疼不舒服。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境等。首先需要考慮你生活環(huán)境是否發(fā)生了變化，再有就是是否有比較大的現(xiàn)實(shí)壓力。比如長時(shí)間熬夜可能會(huì)造成睡眠生物鐘紊亂，出現(xiàn)失眠。需要注意多放松多運(yùn)動(dòng)識(shí)別，嚴(yán)重時(shí)需要看睡眠科或精神心理科醫(yī)生，吃精神科的抗焦慮助眠藥治療。

      病情分析：
      入睡困難往往和很多因素有關(guān)，但是最重要的是和自己的精神心理情緒狀態(tài)相關(guān)。如果經(jīng)常感覺到壓力過大或者是焦慮不安，心神不寧，經(jīng)常莫名的擔(dān)心一些小事情或者是心境低落，郁郁寡歡，都會(huì)影響睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      如果睡眠習(xí)慣不好，比如說躺在床上開始思慮白天或者是過去發(fā)生的事情，或者是計(jì)劃未來的事情還沒有發(fā)生的一些事情等等，或者是比較敏感，多思多慮。都會(huì)影響睡眠。所以針對(duì)自己的情況，自己適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
      以上是對(duì)“失眠入睡困難頭疼整夜失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      19歲的女生失眠嚴(yán)重，主要是入睡困難，整夜失眠，現(xiàn)在出現(xiàn)頭疼。這種情況通常是和精神心理因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      人在長時(shí)間精神緊張壓力大，焦慮不安的情況下容易出現(xiàn)失眠。主要是大腦很難放松下來，控制不住，胡思亂想。短時(shí)間失眠不會(huì)對(duì)身體造成大的影響，如果長時(shí)間失眠就要看精神心理科醫(yī)生了。很可能需要吃些藥調(diào)整，并保持身心放松。