晚上3點(diǎn)多醒了怎么也睡不著咋了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的不適表現(xiàn)晚上三點(diǎn)多醒了以后怎么也睡不著覺，吃歸脾丸沒有療效，可能在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安神補(bǔ)腦液檢查調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)影響睡眠不好的原因很多，首先應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查咨詢檢查，平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心情，把心里面壓力傾訴出來，睡覺前散散步聽聽歌放松自己，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，根據(jù)檢查結(jié)果采取針對(duì)性病因進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況近期出現(xiàn)有明確的睡眠質(zhì)量不佳，同時(shí)不排除。出現(xiàn)又失眠是需要結(jié)合有無近期的壓力較大換或則白天環(huán)境因素改變，也不排除是否有近期重大事件影響。當(dāng)前的歸脾丸在一定程度上是起不到鎮(zhèn)靜安神作用的，是需要先排除有無具體的事實(shí)導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      如果是近期出現(xiàn)可以先創(chuàng)造入睡的環(huán)境，另外在睡覺前做一些放松的按摩大腦皮層和喝一些牛奶來改善睡眠質(zhì)量。如果是有一周左右都出現(xiàn)上述的情況，可以到神經(jīng)內(nèi)科用一些鎮(zhèn)靜安神類的。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，晚上三點(diǎn)多醒了，怎么也睡不著，您存在睡眠障礙，早醒，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您作息時(shí)間要規(guī)律，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，晚上別吃的太多，不要飲水過多。
      
      以上是對(duì)“晚上3點(diǎn)多醒了怎么也睡不著咋了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！