晚上3點多醒了怎么也睡不著咋了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的不適表現(xiàn)晚上三點多醒了以后怎么也睡不著覺，吃歸脾丸沒有療效，可能在醫(yī)生指導下吃安神補腦液檢查調(diào)理。
      指導意見：
      平時影響睡眠不好的原因很多，首先應該到正規(guī)醫(yī)療機構檢查咨詢檢查，平時應該學會自我進行調(diào)節(jié)自己心情，把心里面壓力傾訴出來，睡覺前散散步聽聽歌放松自己，熱水泡泡腳促進睡眠，根據(jù)檢查結果采取針對性病因進行治療。
      

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況近期出現(xiàn)有明確的睡眠質(zhì)量不佳，同時不排除。出現(xiàn)又失眠是需要結合有無近期的壓力較大換或則白天環(huán)境因素改變，也不排除是否有近期重大事件影響。當前的歸脾丸在一定程度上是起不到鎮(zhèn)靜安神作用的，是需要先排除有無具體的事實導致。
      指導意見：
      如果是近期出現(xiàn)可以先創(chuàng)造入睡的環(huán)境，另外在睡覺前做一些放松的按摩大腦皮層和喝一些牛奶來改善睡眠質(zhì)量。如果是有一周左右都出現(xiàn)上述的情況，可以到神經(jīng)內(nèi)科用一些鎮(zhèn)靜安神類的。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，晚上三點多醒了，怎么也睡不著，您存在睡眠障礙，早醒，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導意見：
      建議您作息時間要規(guī)律，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，適當運動，勞逸結合，晚上別吃的太多，不要飲水過多。
      
      以上是對“晚上3點多醒了怎么也睡不著咋了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！