晚上12點多就醒了睡不著
女 | 13歲 2019-09-09 00:43:48
1人回復(fù)
來自阜陽市
健康咨詢描述： 就是從我媽那里回來之后就每天晚上12點多就醒了就睡不著了這是怎么回事，怎么樣才可以晚上不醒了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:14:16 我要投訴
病情分析：
根據(jù)你描述的情況分析，你到晚上12點多就醒了，睡不著。主要考慮是由近期壓力過大等所導(dǎo)致的睡眠障礙。
指導(dǎo)意見：
建議你首先要放松心情。不要給自己太大的壓力。不要過多勞累，適當?shù)膮⒓右恍w育運動。多吃一些新鮮的蔬菜和水果。睡前不要玩手機，看一些驚險刺激的電視節(jié)目。不要喝濃茶和咖啡等?？梢院缺Ｄ?，聽一聽舒緩的音樂。也可以服用安神補腦液來調(diào)節(jié)一下。
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