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半夜三點多醒了睡不著了

女 | 24歲 2019-06-12 05:21:29 1人回復(fù) 來自哈爾濱市

健康咨詢描述： 從一星期前到現(xiàn)在每天半夜三點多醒了就睡不著了，但是十點多入睡的時候沒有問題，就是三點多醒了睡不著覺

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:23:10 我要投訴

      你好，目前在睡眠問題上，早醒較為突出，考慮與壓力或者負面情緒有關(guān)，積極地放松身心，按時作息，注意保持松弛有度的生活方式，白天適度健身運動，按時作息，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生物鐘節(jié)律，祝你健康快樂。

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